Siamo certi che durante l’attività fisica ci alimentiamo in maniera corretta?

Sono certa che svolgere quotidianamente un’attività fisica mantiene il nostro organismo attivo e in salute per lungo tempo.

Quando parliamo di Benessere lo guardiamo con un’ottica a 360°?

Per me Benessere racchiude tanti sotto gruppi, che se lo scomponiamo e lo analizziamo  troveremo nuovi mondi su cui immergerci.

Questa volta andiamo a vedere il tema Alimentare.

Credo che una corretta alimentazione ci permetta di sentirci in salute e quindi svolgere un’ attività fisica con la giusta energia.

Ma noi ci alimentiamo in modo corretto durante una semplice corsa? Ci chiediamo quando, quanto e come mangiare e bere?

In tanti parlano di integrazione, ma noi sappiamo il perchè e quale prendere?

Toglieremo tutti questi dubbi e tanti altri, potrete fare domande e vedere casi scientifici studiati e analizzati.

WORKSHOP GRATUITO

LA GIUSTA ALIMENTAZIONE PER CHI PRATICA SPORT

( Running – Trail – Sport di Endurance)

VENERDI 20 MAGGIO 2016 ORE 18.00
presso il porto turistico di Marina Dorica
(sede SEF STAMURA)
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Relatrice del seminario:

Dott.ssa Claudia Venturini ( MD – PhD)

Medico chirurgo, specialista in Scienza dell’ Alimentazione (medicina clinica)

Dottorato di ricerca in Obesità e Patologie correlate

Coordinatore regionale AMPAS

Dirigente Medico U. O. S. D. NUTRIZIONE CLINICA, Centro di riferimento Regionale per la Nutrizione Artificiale Domiciliare

INRCA – IRCCS Ancona

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PRESSO LA SEGUENTE EMAIL :  atletica@sefstamura.it

 

 

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La Forma, il Movimento, l’Equilibrio: Pilates Posturale

  “..la postura è strettamente legata alla vita emotiva fino ad essere l’espressione stessa del mondo esterno, non solo attraverso la mimica facciale e gestuale, ma anche attraverso la disposizione corporea nel suo insieme, per cui ridurre l’UOMO ad un semplice gioco meccanico è condannarsi a non comprendere nulla di colui che ha difficoltà a mantenersi eretto..”

                                                                                                                        Gagey 2000

dona1La novità rappresentata dal metodo elaborato da j. h. Pilates è data dallo stretto legame tra il lavoro fisico muscolare e mentale con lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente nel tentativo di creare una singola, dinamica ed efficiente entità: continuo CONTROLLO della posizione corretta del proprio corpo durante l”esecuzione armonica di un gesto.

Nel Pilates la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrata su quello che sta accadendo mentre accade, cosi tutto si fonda sul controllo cosciente di tutti i movimenti, dei gesti, della posizione, della postura, con la consapevolezza, integrazione mente-corpo, equilibrio, armonia e concentrazione. Ad oggi è molto importante svolgere il Pilates per riequilibrare i muscoli con funzione stabilizzatrice del centro, core stability, sensibilizzare la presa di coscienza del neutral spine e i muscoli dell perineo.

Attraverso i miei clienti, ai quali faccio sedute di Pilates costantemente almeno 1 volta a settimana ho notato grandi miglioramenti nei problemi di schiena che la vita quotidiana ci presenta, ma sopratutto nello svolgere in modo migliore la pratica sportiva come ad esempio la corsa.

Da dove iniziare? Chiedi al tuo Personal Trainer!

https://donatapiangerelli.com/contatti-2/

Get up and start your training..!

pilates presso : Centro Fisioterapico Lauretano

Half Marathon Giulietta&Romeo

verona

Il 14 Febbraio come tutti sappiamo è la festa degli innamorati, San Valentino.

Verona, città d’arte di estrema bellezza è la città dell’Amore celebre in tutto il mondo per la tragedia Shakespeariana di Giulietta e Romeo e ormai da otto anni organizza una giornata all’insegna del benessere, dello stare insieme, del condividere 21, 097km di emozioni ed energia tra le favolose strade della città.

Un modo alternativo,  al passo con i tempi e con l’attuale grande valore che si da alla nostra salute per trascorrere una giornata dove storia e sport si fondono insieme.

Tante sono le persone che hanno optato per questa iniziativa più di 8500, tra sportivi professionisti, personaggi della tv e amanti dello sport in generale. 

Insomma una “Verona in Love! “