TRAIL RUNNING

Vi siete mai chiesti da dove proviene la parola “Trail” ?

Imparare a correre aumentando benessere e prestazione fisica, sfidare i propri limiti a pieno contatto con la Natura. Questo e molto altro è TRAIL!

Il termine Trail proviene dalla lingua inglese con il significato di traccia o sentiero, indica una corsa a piedi su percorsi di vario genere, infatti in una competizione di trail running possiamo trovarci davanti un sentiero roccioso, un sentiero di un bosco, largo o un single track,  strade sterrate.

Le gare inferiori  42km sono definite TRAIL e sono caratterizzate in genere da dislivelli che si aggirano sui 3000 metri (positivi e negativi) sono invece chiamate Ultra o Ultra-trail tutte quelle superiori a 42km con un dislivello che si aggira intorno ai 4000 metri (positivi e negativi).

Quindi come dobbiamo muoverci per approcciare a questa meravigliosa disciplina che ci permette di immergerci nella natura allontanandoci dallo smog e dai rumori della città?

Quali sono le parti del corpo da dover allenare per evitare infortuni?

Qual’è la tecnica giusta per affrontare salite e discese importanti?

Questo e molto altro lo scopriremo  DOMENICA 9 OTTOBRE al TRAIL EXPERIENCE MONTE CONERO

un workshop per approfondire la tecnica di corsa per aspiranti trailers con RICCARDO MARINI fondatore di Total Training. (http://www.thetotaltraining.com/)

Il programma completo lo potete trovare al link : http://bit.ly/2dNclUv

 per info e iscrizioni donata.piangerelli@gmail.com

fonte foto : http://: http://bit.ly/2cv6IxD

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Siamo certi che durante l’attività fisica ci alimentiamo in maniera corretta?

Sono certa che svolgere quotidianamente un’attività fisica mantiene il nostro organismo attivo e in salute per lungo tempo.

Quando parliamo di Benessere lo guardiamo con un’ottica a 360°?

Per me Benessere racchiude tanti sotto gruppi, che se lo scomponiamo e lo analizziamo  troveremo nuovi mondi su cui immergerci.

Questa volta andiamo a vedere il tema Alimentare.

Credo che una corretta alimentazione ci permetta di sentirci in salute e quindi svolgere un’ attività fisica con la giusta energia.

Ma noi ci alimentiamo in modo corretto durante una semplice corsa? Ci chiediamo quando, quanto e come mangiare e bere?

In tanti parlano di integrazione, ma noi sappiamo il perchè e quale prendere?

Toglieremo tutti questi dubbi e tanti altri, potrete fare domande e vedere casi scientifici studiati e analizzati.

WORKSHOP GRATUITO

LA GIUSTA ALIMENTAZIONE PER CHI PRATICA SPORT

( Running – Trail – Sport di Endurance)

VENERDI 20 MAGGIO 2016 ORE 18.00
presso il porto turistico di Marina Dorica
(sede SEF STAMURA)
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Relatrice del seminario:

Dott.ssa Claudia Venturini ( MD – PhD)

Medico chirurgo, specialista in Scienza dell’ Alimentazione (medicina clinica)

Dottorato di ricerca in Obesità e Patologie correlate

Coordinatore regionale AMPAS

Dirigente Medico U. O. S. D. NUTRIZIONE CLINICA, Centro di riferimento Regionale per la Nutrizione Artificiale Domiciliare

INRCA – IRCCS Ancona

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA PRESSO LA SEGUENTE EMAIL :  atletica@sefstamura.it